Cómo dejar de dar vueltas a todo

Sabaté, Laia

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Descripción

Rompe el bucle de la preocupación y vuelve a confiar en ti.

¿Piensas demasiado? ¿Eres incapaz de dejar de darle vueltas a todas las decisiones que has tomado (y las que tendrás que tomar) sobre tu trabajo, tu relación de pareja o tus amistades? Muchos de nosotros sufrimos lo que se conoce como overthinking, es decir, le damos (demasiadas) vueltas a todo. Este sobrepensamiento, vinculado con la ansiedad, puede ser una gran fuente de estrés y más ansiedad, generando así un círculo vicioso que parece no tener fin. Pero romper el bucle es posible.

En este libro, la psicóloga Laia Sabaté aborda las causas que nos han llevado a sobrepensar y nos ofrece estrategias para escapar de la trampa de nuestra mente (sin juzgarnos) y disfrutar la vida que merecemos.

¿Qué encontrarás en este libro?

*Una guía para entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión.

*Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.

*Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.





Laia Sabaté nos sumerge en un viaje hacia la calma mental con una voz cercana y profundamente comprensiva. Cómo dejar de dar vueltas a todo no es un manual rígido lleno de órdenes, sino una conversación amable que nos invita a observar nuestros propios pensamientos sin juicio ni castigo. A través de sus páginas, se despliega un camino práctico y lleno de empatía para desenredar el nudo de la preocupación constante, ofreciendo un respiro genuino a la mente agotada y una promesa de claridad. La lectura se siente como un abrazo para el intelecto, guiándonos suavemente hacia la paz interior.

¿A quién va dirigido 'Cómo dejar de dar vueltas a todo'?


Esta obra está pensada para cualquiera que se sienta atrapado en el ciclo agotador del overthinking o sobrepensamiento. Es un recurso invaluable para personas que analizan cada decisión hasta la parálisis, reviven conversaciones pasadas buscando errores o se preocupan excesivamente por un futuro incierto. Aquellos que luchan contra la ansiedad, el estrés crónico o la autocrítica constante encontrarán en sus páginas un refugio seguro y herramientas prácticas para recuperar el control de su mente, silenciar el ruido y vivir con mayor serenidad y confianza en sí mismos.

Temas que trata


La autora aborda el sobrepensamiento desde una perspectiva integral, explorando sus raíces psicológicas y su estrecha conexión con la ansiedad. Un tema central es la autocompasión, presentada como la herramienta fundamental para romper el ciclo de la autocrítica y el juicio que alimenta la rumiación mental. Además, el libro se enfoca en ofrecer estrategias prácticas y ejercicios sencillos para gestionar los pensamientos intrusivos, construir un 'lugar seguro' interno y, en última instancia, aprender a soltar el control para vivir en el presente con mayor calma y aceptación.

Ficha técnica - Cómo dejar de dar vueltas a todo

Tipo de producto: Libro
Páginas/Hojas: 272
Año de edición: 2026
Colección: Tendencias
EAN: 9788402430595
Referencia Abacus: 1566986.87
Editorial: Bruguera

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