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Amat editorial
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¿Qué podemos hacer en casa si nuestro hijo adolescente quiere dejar de comer carne, pescado y otros alimentos básicos? Este libro da respuesta a las preguntas que suelen surgir sobre la nueva dieta y estilo de vida, si estas serán saludables, si tendrá suficiente aporte proteico, etc. Así, resuelve la mayoría de dudas habituales, consejos prácticos e información nutricional básica y sobre los nuevos alimentos veganos. Con más de 80 recetas caseras sanas, asequibles y fáciles de preparar, junto a un modelo de menús para toda la semana. La información más completa y actualizada sobre la alimentación vegana y vegetariana para todo el mundo: tanto para los adolescentes veganos como para el resto de la familia (padres, hermanos...), sean o no veganos.
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El senglar és el protagonista absolut de la temporada de caça a Catalunya. Després d'anys amb un consum molt limitat, la seva carn s'ha fet un lloc en l'alta cuina, presidint les cartes dels millors restaurants. Però el renovat interès pel porc salvatge no prové del seu alt valor nutritiu o polivalència en els fogons, sinó de la necessitat de reduir el seu impacte sobre territori català.Aquest treball de la Fundació Alícia ajuda a popularitzar el consum de la carn de senglar, tant en restauració com en l'àmbit domèstic, com una estratègia per combatre la superpoblació de l'espècie. Una guia pràctica que tracta des de la caça del senglar fins a la seva conservació, seguretat alimentària, preelaboracionsi tècniques de cocció, per acabar oferint-nos delicioses receptes inspirades en la cuina tradicional catalana d'alta muntanya, com la coca de senglar amb escalivada, el senglar amb peres o l'hamburguesa de porc senglar, entre moltes d'altres.
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Vapear no es fumar porque no se utiliza tabaco ni existe combustión. Estudios científicos confirman que eluso del cigarrillo electrónico es un 95% menos dañino que fumar. A pesar de ello, se ha generado un debate sobre el uso de los dispositivos de vapeo con partidarios y detractores de este método que puede emplearse para dejar el tabaco. Este libro es una actualización del trabajo publicado en 2012, en el que se incorporan las últimas investigaciones científicas relacionadas con el vapeo, recoge las opiniones de médicos yusuarios y se hace una actualización de la normativaque rige su producción y consumo con el objetivo deplasmar la realidad del cigarrillo electrónico y saber cómo sacarle partido para reducir los riesgos del tabaquismo.
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Todo lo que tu gato quiere que sepas XS es un libro sencillo y directo que responde todas aquellas dudas que cualquier persona se hace o se ha hecho sobre su querida mascota. Y es que aunque cada uno de nosotros teje una relación única y especial con su gato (a menudo muy difícil de explicar), lo cierto es que las preguntas que nos hacemos sobre nuestra mascota son muy universales:• ¿Cuál es el gato idóneo para mí y mi familia?• ¿Qué gastos me va a comportar?• ¿Debo lavarlo?• ¿Qué puedo hacer con él durante las vacaciones?• ¿Debo esterilizarlo?• ¿Cómo puedo alimentarlo mejor?• ¿Cómo sé si está enfermo?• ¿Es buena idea tener un segundo gato en casa?• ¿Cómo puedo evitar que arañe en todas partes?• ¿Es posible tener un hogar sano teniendo un gato?• ¿Puedo recortarle los bigotes?• ¿Qué debo hacer si no tiene un buen pelaje?• ¿Por qué maúlla todo el tiempo?La lista es larga y exhaustiva, y abarca todos los aspectos de la vida diaria de tu querida mascota. En Todo lo que tu gato quiere que sepas, la reconocida veterinaria Hélène Gateau ha querido dar respuestas rápidas y concretas a todas aquellas preguntas que le han hecho sus clientes a lo largo de toda su carrera profesional. Unas respuestas que son esenciales para elegir al gato adecuado, para convivir bien con él todos los días, y para cuidarlo como se merece.Tanto si quieres adoptar un felino como si ya tienes uno, este libro te ayudará a comprenderlo mejor y a vivir en armonía y serenidad con él. Si estás harto de buscar información (a veces poco fiable) por la red, ahora tienes en las manos un contenido fiable y duradero. ¡Disfruta de la lectura, tu gato te lo agradecerá!
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7ª EDICIÓN del libro en el que Pedro García Aguado, presentador y coach de Hermano Mayor (Cuatro) narra su experiencia como deportista de élite y su posterior caída en el fatídico mundo de las drogas y el alcohol.En este libro el autor nos explica cómo el éxito en el deporte, el dinero y la juventud lo condujeron a una vida desenfrenada, acompañada por la adicción a las drogas y al alcohol. Explica entre miles de anécdotas divertidas y trágicas su vida mientras estuvo en ese círculo vicioso, y posteriormente, su historia de superación.La obra se puede dividir en cuatro partes: sus inicios cómo deportista de élite, su posterior caída en el mundo de las drogas, divertidas anécdotas junto al equipo de waterpolo en las olimpiadas y mundiales, y finalmente cómo consigue dejarlo y su nueva etapa cómo terapeuta.Un campeón Olímpico explica en primera persona caída en el mundo de la drogodependencia y su posterior rehabilitación.De enfoque terapéutico.Incluye cuestionario desarrollado por la Organización Mundial de la Salud par detectar consumo de riesgo en la población general.
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Comprende y profundiza en tu mundo emocional. «El corazón tiene razones que la razón ignora» escribió Blaise Pascal. Y las emociones son las «razones del corazón», un lenguaje diferente que supera el peso de las palabras y las dota de significado y sentido. Y ¿qué mejor lenguaje que las metáforas para conectar con las emociones y saltarse las barreras que la razón crea? Las metáforas son nuestro idioma común, antiguo, simbólico, que esconden mensajes valiosos e importantes para manejar con más inteligencia nuestra vida. Este libro se dirige a todas las personas interesadas en el mundo emocional. Contiene 25 metáforas de Ecología Emocional que nos pueden ayudar a comprender mejor nuestro mundo emocional así como muchos materiales útiles para reflexionar sobre nosotros mismos o utilizar como materiales en el entorno profesional. Laia Soler, Mercè Conangla y Jaume Soler nos guían a través de ellas por el complejo universo de las emociones y su gestión. Más allá de las palabras, con estas metáforas os espera un viaje de exploración emocional muy útil para incrementar vuestra sabiduría emocional.
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'En el mundo actual, parece haberse instalado la costumbre de creer que la culpa de lo que nos pasa está fuera de nuestro cuerpo y de nuestra mente, que son los demás quienes provocan nuestro caos mental. Nada más lejos de la realidad. Para subsanar este error, este libro te dotará de una serie de herramientas que te ayudarán a cambiar dicha percepción y hará que descubras (si eres valiente) que la responsabilidad de tu bienestar depende única y exclusivamente de ti, y que tu caos mental se origina, básicamente, por tu manera de pensar, sentir y estar presente. Tus estados de ánimo son el resultado de tus pensamientos, de tu forma de pensar. Gracias a las herramientas y los ejercicios de este libro adquirirás la capacidad para aceptar y abrazar lo que venga, y a dar nombre a todos los sentimientos, emociones y alteraciones mentales que a veces sufres y que no permites que se manifiesten. Ahí es cuando entras en caos mental. Inés C. Lemmel ha plasmado toda su experiencia profesional y vital en este manual del bienestar para salir del caos mental. Los ejercicios, las historias y los ejemplos que expone en este libro son reales y muy útiles. Con ellos y la guía de la autora conseguirás alcanzar el bienestar mental que deseas.'' Pedro García Aguado Divulgador y mentor
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Aprende a manipular zonas en manos y pies para aliviar el estrés, mejorar la circulación y fomentar un buen estado de salud. A pesar de los grandes avances de la medicina moderna, cada vez son más las personas que se vuelcan en la reflexología para aliviar los síntomas del dolor crónico, el estrés y los problemas médicos. El libro muestra cómo encontrar alivio siguiendo estas sencillas técnicas de reflexología. Ofrece información profesional sobre cómo utilizar la técnica de caminar con el pulgar, la presión con los nudillos, el clapping y otras técnicas táctiles. Ayuda a identificar las zonas y los meridianos que corresponden a las distintas partes del cuerpo, a aliviar achaques a través de los reflejos de los pies o equilibrar el flujo de energía del cuerpo. • La reflexología terapéutica ha demostrado ser un tratamiento efectivo para innumerables problemas de salud. • El libro enseña a utilizar el poder curativo del tacto. • La autora muestra sus experimentados consejos para acercar al lector a un paso más hacia un buen estado de salud.
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RECURSOS PARA ACOMPAÑAR A TU HIJO CUANDO LO INVADE LA ANSIEDAD A lo largo de sus jóvenes vidas, uno de cada cuatro niños sufrirá de ansiedad. Como padres y madres, a menudo nos resulta difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarles o si detrás de estos síntomas se esconde un problema aún mayor. Esta guía te ofrece herramientas y consejos para ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, y también estrategias de afrontamiento efectivas y pequeños ajustes en su estilo de vida para que aprenda a controlar la ansiedad, y a desarrollar su resiliencia y la confianza en sí mismo.
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¡Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años te enseñará a lograrlo! Y es que a medida que nos vamos haciendo mayores, y en especial cuando superamos la franja de los 50, cada vez cobra más importancia mantener una buena función muscular y una composición corporal y condición física adecuadas. Álvaro Puche aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida de las personas que superan esa franja de edad, y más si se tiene en cuenta que la condición física que se tenga a los 50 años determinará, en gran medida, la calidad de vida que se podrá disfrutar tanto en el momento presente como cuando llegue la jubilación. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco (core) y movilidad articular. Incluso se incluyen algunos ejercicios extra para cuidar de las rodillas y los hombros (entre otras partes), especialmente indicados para runners y ciclistas, o para personas que practiquen deportes de raqueta (pádel, tenis…) o de balón (fútbol, baloncesto…). Ejercicios esenciales para poder seguir disfrutando de estos deportes durante mucho tiempo.Un libro muy completo y de fácil lectura que te ayudará a mantener o a conseguir un cuerpo fuerte y enérgico, y que te asegurará la calidad de vida que te mereces.
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A pesar de la enorme capacidad del cerebro humano, tan solo utilizamos un 2% de nuestro potencial, por lo que podríamos expandir nuestro poder mental de forma considerable. A través de numerosos test y enigmas, diseñados para ejercitar el cerebro en todas las áreas (creatividad, memoria, lógica, agilidad mental e inteligencia), este libro ayuda a descubrir los puntos fuertes y débiles, aumentar el poder de la mente y desarrollar nuevas capacidades. Ponte a prueba con los ejercicios ideados por dos reconocidos expertos en la evaluación de la inteligencia humana a nivel internacional y sácale el máximo partido al cerebro.
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El mundo avanza de forma rápida a nivel tecnológico y de conocimientos, pero, como personas y sociedad, no evolucionamos con igual rapidez en los campos emocional y ético. Sigue habiendo un gran abismo entre la dimensión intelectual y la emocional, entre lo que sabemos y lo que hacemos, entre la teoría y la práctica, entre la estética y la ética. [...] La falta de equidad y la desigualdad son las semillas que causan los brotes de una violencia que ya estamos padeciendo y que afecta al equilibrio de la cadena de la vida y al futuro de las nuevas generaciones.
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Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza general.
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El arte de ser padres nos propone una modelo de crianza para nuestros hijos basado en la educación consciente, que aporta un enfoque mucho más integral y otorga mayor relevancia a la conexión emocional. Sus páginas destilan comunicación, presencia, escucha y empatía, pilares básicos de un estilo educativo que rompe con los esquemas de educación infantil más tradicionales y obsoletos.En El arte de ser padres de la mano de la autora encontrarás los aspectos más importantes a observar y a tratar en cada año de la vida de tu hijo, para que puedas entender qué le está pasando y, sobre todo, qué puedes hacer para ayudarle o acompañarle. Desde cómo gestionar la separación de la madre o el adiós al chupete, hasta cómo gestionar su frustración, cómo establecer límites de forma sana o cómo potenciar su autoestima. Todo escrito con un estilo ameno y próximo por una psicóloga profesional, madre de dos hijos, que es consciente de que la educación durante la primera infancia (0 a 9 años) es crucial porque sienta las bases fundamentales para el desarrollo cognitivo, emocional y social de nuestros hijos, lo que les ayudará a conformar su propia visión del mundo y a crear unos cimientos sólidos para el resto de su vida.«La etapa que abarca los primeros 9 años de vida es una de las más importantes en las personas. Aunque la mayoría de lo que experimentas durante ese tiempo ni siquiera lo recuerdas de adulto, lo que vives se marca como una impronta y sentará las bases de tu personalidad y tu autoestima en el futuro. […] Por lo tanto, en tu papel de padre o madre, no puedes pasar de puntillas por esta etapa. Vas a tener que estar muy atento para poder construir una buena base sobre la que tu hijo erija su futuro, por lo que debes saber qué te vas a encontrar y cómo tienes que actuar. Nadie puede construir una casa sólida sin unos buenos cimientos.No se trata de ser unos padres perfectos, más bien de ser padres conscientes que se implican en la educación de su hijo.»
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A lo largo de la vida, la capacidad mental a la que más recurre todo ser humano es la memoria, de ahí la importancia de ejercitarla, potenciarla y cuidarla, sobre todo cuando empezamos a hacernos mayores. En este sentido, Recuerda facilita la mayoría de respuestas a las preguntas que empiezan a surgir durante esta etapa, como por ejemplo cómo saber cuándo las pérdidas de memoria están relacionadas con el proceso normal de envejecimiento y cuándo son producto de un deterioro patológico. Sea cual sea la respuesta, los consejos prácticos y las estrategias que plantea el autor ayudarán a mantener una mente activa para seguir disfrutando de una vida más activa y plena.
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Tras el éxito de 100 musicales que deberías ver (Amat, 2020), Joan Francesc Cánovas nos presenta una nueva selección de los mejores musicales de la historia que complementa y amplía su anterior obra. En 100 musicales MÁS que deberías ver aparecen muchas obras que han sido galardonadas con los premios Tony y/o Laurence Olivier (y que no habían sido citadas en el primer libro). Aparecen, también, muchas de las que han conseguido reabrir en Broadway y el West End después de la pandemia de la COVID-19 y algunos clásicos hasta los años ochenta/noventa.
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disfrutar de una silueta esbelta, una piel tersa y suave, flexibilidad,buena memoria y bienestar general está al alcancede todos. tan solo hay que vencer los dos grandesenemigosde nuestro tiempo: la oxidación, que provoca envejecimientoprematuro
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En la herencia intervienen muchos más factores que los genes que nos transmitieron nuestros padres. Gracias a la epigenética, una ciencia relativamente nueva,sabemos que las experiencias de las generaciones anteriores pueden tener repercusiones en nuestra salud ybienestar. Y no solo eso: los riesgos de padecer enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 o la demencia, se pueden rastrear hasta nuestros primeros mil días de vida. Este libro dirigido a todos los públicoses una llamada a la acción, tanto personal como social, porque cuidando la alimentación no solo mejoraremos nuestra salud, sino también la de las generacionesfuturas.
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Judy Hall, la mayor experta en cristales del mundo, nos ofrece en esta guía los cristales más poderosos para llevar una vida consciente y conectarnos con nosotros mismos. Repleto de ejercicios, técnicas y herramientas prácticas, el libro te permitirá trabajar un aspecto concreto de este tipo de meditación con cada uno de los cristales.
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¿Te gustaría escribir una novela pero no tienes tiempo? ¿Desearías ponerte a ello pero no sabes ni por dónde empezar? ''Escribe una novela en 10 minutos (al día)'' te ayudará a hacer realidad tu deseo de crear una obra de ficción dedicándole muy poco tiempo cada día. Primero vas a comenzar organizándote, buscando un tiempo y un espacio para empezar a escribir. Después, descubrirás buenos consejos para pensar como un escritor (practicar la observación y la descripción) y para aprender a disponer y estructurar los elementos de la historia que quieres contar. Cuando por fin pongas todos los elementos juntos y crees un primer borrador, estarás frente al embrión de tu obra final, que podrás ir desarrollando gracias a los ejercicios prácticos y consejos que aparecen a lo largo de todo el libro. Pon un poco de cauce a tu torrente creativo y escribe la novela que habías soñado. Cuando hayas terminado todos los ejercicios, te darás cuenta de que habrás creado algo hermoso que compartir con el mundo.
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Cuina sana en 10 minuts no és només un recull de receptes saludables. En aquest llibre el cuiner Isma Prados ens explica quines són les famílies dels aliments, ens ensenya a seleccionar i combinar els millors ingredients, ens suggereix com estalviar temps a la cuina i ens dóna idees per elaborar un menú variat en passos senzills i assequibles. Gaudireu de 35 receptes delicioses i saludables i trobareu consells que us animaran a crear els vostres propis plats complets. Un menú complet no és una acumulació de plats, sinó una adequada combinació d'ingredientes .
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¿Has tenido alguna vez un problema de salud y ningún médico ha podido ayudarte? ¿Nadie ha encontrado la raíz de tus problemas físicos o mentales? ¿Necesitas a alguien con una visión menos convencional y más intuitiva? En este libro, la reconocida san
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LA FELICIDAD PUEDE SER UNA META AL ALCANCE DE TODOS Para la mayoría de personas, la búsqueda de la felicidad es el objetivo máximo de la existencia: nos da esperanza y una razón para vivir, al tiempo que nos motiva para que sigamos adelante a pesar de los contratiempos de la vida. En su trabajo de formador de altos ejecutivos, Manfred Kets de Vries llegó a la conclusión de que el conocimiento de uno mismo y la felicidad están estrechamente vinculados, y que ante la ausencia de ese conocimiento, la verdadera felicidad siempre se esfuma. Gracias a este libro, aprenderemos a poner las cosas en perspectiva, a establecer prioridades, a determinar qué es lo importante para nosotros y a tomar las decisiones más adecuadas para disfrutar de una vida plena.
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En este libro te proponemos técnicas sencillas con las que podrás restaurar fácilmentetodo tipo de muebles con los acabados más diversos. Pinturas, barnices, ceras y lijas serán tus aliados a la hora de transformar tus viejos muebles o recuperar piezas antiguas.
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La migraña es una enfermedad que afecta, por lo menos, al 12 % de la población adulta a nivel mundial. El dolor y los síntomas asociados a ella pueden invalidar al paciente durante uno o varios días al mes y, por lo tanto, es el motivo neurológico de consulta más frecuente.No existen pruebas de laboratorio o de imagen que confirmen el diagnóstico de esta dolencia, por lo tanto, la información que se recoge en esta obra será de vital ayuda para que el paciente reconozca sus síntomas y pueda ofrecer a su médico la mejor descripción de su caso.Con este libro:· Aprenderás a ser el agente de tu propia salud gracias a una información rigurosa y para todo tipo de lectores.· Conocerás todos los síntomas más relevantes para que tu médico te pueda realizar un diagnóstico adecuado y te prescriba el mejor tratamiento.· Hallarás las mejores estrategias y consejos para prevenir la migraña.· Encontrarás un resumen de todos los puntos clave al final de cada capítulo.
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Libro práctico que aporta respuestas a los padres para enseñar a sus hijos a tener una conducta adecuada, a escuchar y a colaborar. A través de esta obra los padres aprenderán a educar a sus hijos de forma que sean consecuentes, coherentes y sobretodo que aprendan a controlar sus enfados. Los padres quieren que sus hijos se sientan a gusto con ellos mismos, que sean cariñosos y respetuosos con los demás, que manifiesten buena conducta y que estén motivados y este libro aporta las claves para conseguirlo. Incluye un cuestionario para ayudar a los padres a centrarse en la educación de sus hijos. Aporta prácticos consejos para saber cómo actuar con sus hijos en diferentes situaciones. Útil para todo aquél que sea padre o para todo aquel que lo vaya a ser. En los últimos años, Sal Severe -psicólogo especializado en niños y adolescentes- ha intercambiado ideas con más de 12.000 padres que han asistido a sus cursos. Este libro es una recopilación de estas experiencias y soluciones.
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La endometriosis es una enfermedad que debilita el cuerpo física y mentalmente y que ha torturado a las mujeres durante siglos (actualmente afecta a 1 de cada 10). A pesar de esta estadística tan alarmante, esta horrible e incurable dolencia es todavía relativamente desconocida para la población en general y para los profesionales de la salud. Síntomas como períodos muy abundantes o un dolor insoportable suelen iniciarse ya en el instituto, sin embargo, los médicos tardan un promedio de doce años en diagnosticarla en una paciente. Como resultado, estas mujeres no (o mal) diagnosticadas sufren hasta los veintitantos o principios de los treinta, a lo largo de los cuales deben escuchar argumentos como que el dolor está en sus mentes, que simplemente se trata del proceso de convertirse en mujer, o que esas molestias se deben a alguna otra enfermedad o dolencia. ¡Ese trato injusto y ese desconocimiento debe terminar, y debe terminar ahora! De una forma clara y directa, el Dr. Tamer Seckin explica a las adolescentes qué es la endometriosis, y aporta posibles remedios que pueden seguir, los tratamientos que deben
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La ofensa nos aleja de todo lo bueno, lo noble y lo amable que hay en nosotros, y nos acerca hacia la desconfianza y la mezquindad. Hacia el sufrimiento. La ofensa es uno de los contaminantes emocionales más tóxicos que emitimos los seres humanos. Lo peor de este sentimiento es que es un territorio abonado para que crezcan el resentimiento y el rencor, grandes enrarecedores del clima emocional y bloqueadores de la energía creativa. Para conseguir gestionarla adecuadamente cabe reforzar nuestra competencia emocional, lo que evitará que caigamos de forma reiterada en situaciones de sufrimiento, malestar y destrucción. ''Sin ánimo de ofender'', escrito por los creadores del modelo Ecología Emocional, trata de la ofensa y del fácil arte de ofender y de sentirse ofendido, y nos proporciona herramientas para ser menos susceptibles a ella y aprender a recuperar la paz perdida.
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Javier Salvat nos ofrece una colección de consejos y reflexiones basados en su propia experiencia vital que nos ayudarán a afrontar las situaciones cotidianas con una mente abierta. Desde el Autoconocimiento hasta la Acción, pasando por la Inteligencia Emocional, la Comunicación o la Gestión de Conflictos, entre otros, en estas citas encontraremos las herramientas más eficaces para gestionar cualquier tipo de conflicto y avanzar con paso firme en nuestro camino de crecimiento personal.
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¿HAS DEJADO DE CREER EN LAS FÓRMULAS MILAGROSAS DE LOS GURÚS DE LA AUTOAYUDA? A lo largo de nuestra vida escuchamos demasiado a menudo a presuntos sabios que se expresan en vídeos de YouTube o en libros de autoayuda, también asistimos a cursos o leemos citas maravillosas, pero aun así, nuestra vida sigue igual y parece que nada cambie. ¿Por qué no acaban de funcionar las fórmulas de estas escuelas y gurús? ¿Por qué fracasamos una y otra vez? «La tribu de los buceadores» pone luz a esta situación a través de un delicioso viaje por las diversas tribus y profetas, extrayendo sus tesoros, poniendo en evidencia sus miserias y ofreciendo un camino alternativo de mayor calado y profundidad: el autoconocimiento. En «La tribu de los buceadores» no se ofrecen recetas fáciles ni platos precocinados. El libro es el viaje de su autor, Xavi Pont, durante treinta años, por el océano del autoconocimiento, un buceador que cargó con las bombonas y el traje de neopreno, decidido a emprender su viaje hacia dentro y no hacia fuera. Refleja las dificultades de quien se pone por primera vez a meditar, el miedo a afrontar los traumas y patrones que impiden avanzar, la frustración de quien ha asistido a docenas de eventos de autoayuda sin disipar la sensación de encontrarse una y otra vez en la misma orilla. Aquí no hay recetas que sirvan a todo el mundo: nada de «¡tú puedes!» o «sé positivo y cambiará tu vida». Aquí cada uno deberá labrar su propio camino y hallar, con el tiempo, sus propias recetas. Si estás feliz afuera, con el viento y las olas, quédate ahí y disfruta. Si buscas un cambio real, efectivo, súmate a la tribu de los que no tienen miedo de bucear en sus océanos más íntimos.
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En un estil clar i amè, el prestigiós psicòleg Antoni Bolinches utilitza els conceptes clau del seu mètode terapèutic per bastir una obra que ens ensenya a potenciar les nostres capacitats personals i a relacionar-nos millor amb el nostre propi ser. Una obra excepcionalment didàctica en la que l'autor també aconsegueix comunicar amb gran eficàcia la manera de convertir les vivències en experiència i l'experiència en maduresa personal. La intel·ligència constructiva, l'actitud positiva, la voluntat reforçada i la bondat bona són els nostres quatre grans poders que, ben treballats i guiats per la mà d'un dels principals representants de la Psicologia Humanista, ens marquen el camí cap a la superació personal i la plenitud.
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Què és l'estoïcisme? és una introducció senzilla i per a tots els públics a una de les filosofies més influents de l'actualitat. L'estoïcisme és una filosofia humanista que va ser ideada per ajudar els seus practicants a trobar la pau interior i a protegir-se dels cops dels esdeveniments externs. Alguns pensadors moderns han trobat paral lelismes entre els principis estoics i les tècniques de la teràpia cognitiva conductual moderna, i a molts altres autors els ha sorprès descobrir que els seus postulats continuen sent molt vigents avui dia. Per tant, en Què és l'estoïcisme? els autors presenten aquesta singular filosofia a una nova generació de lectors i practicants.
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La mayoría de personas de este mundo no encuentran tiempo para diseñar su futuro, aprender, meditar o hacer ejercicio, y siempre dejan para otro día hábitos importantes que podrían ayudarles a tener una vida más plena y satisfactoria. Muchas personas se autosabotean cada día quedándose dentro de su zona de confort y conformándose con un escaso nivel de satisfacción con su vida. ''Mañanas Ganadoras'' nos invita a empezar cada día con una rutina extraordinaria para mejorar nuestra salud mental, física y emocional, a la vez que nos programamos para tener éxito y alcanzar nuestras metas en la vida. En su nueva obra, el reconocido escritor y conferenciante César Piqueras nos ofrece una fórmula concreta y detallada para crear nuestra rutina ganadora de cada mañana. ¡Descúbrela! Con este libro aprenderás: · Por qué es importante tener una rutina de inicio cada día. · A diseñar tu rutina a medida, en la que incluirás aquellos elementos que más beneficiosos te resulten. · Los beneficios de prácticas como la meditación, la visualización y otros campos que son clave para el bienestar y para obtener buenos resultados en la vida.
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«Soy Kodo Nishimura, monje budista, maquillador y miembro de la comunidad LGBTQ+. Leo sutras -escrituras sagradas- como monje, me maquillo, me pongo tacones y llevo pendientes brillantes. Desde los 26 años, estoy orgulloso de ser dueño de mi sexualidad, pero mientras crecía, escondí mi verdadero yo de la gente que me rodeaba y viví mi vida pensando que era algo de lo que había que avergonzarse. Tenía miedo de ser juzgado y humillado. Me sentía culpable por ser ''anormal'' y ocultaba mis verdaderas emociones». Así empieza este delicioso y sincero viaje por la vida, las vivencias y los aprendizajes de Kodo Nishimura, una auténtica guía para cultivar el amor propio, la autoaceptación y la adopción de un enfoque budista de la vida. ''Este monje usa tacones'' nos revela lo inclusivas que son realmente las enseñanzas budistas y que sí, que pese a los clichés y rigideces de la sociedad, sí es posible ser un monje budista, maquillarse, usar pendientes brillantes ¡y convertirte en lo que realmente eres! Y es que de eso trata precisamente este libro, de ser quien realmente eres sin pedir disculpas y con plena convicción. Con él aprenderás cómo brillar con tus propios colores y a celebrarte todos los días.
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Nada enriquece más cualquier plato que una buena salsa. En este libro encontrarás 50 recetas de salsas, cremas y aliños para acompañar todos tus platos. Desde recetas más clásicas como la mayonesa a preparaciones tan sugerentes como el pesto de avell
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Tanto si has decidido empezar a correr como si eres un experimentado corredor de montaña que quieres mejorar tus habilidades, este libro te ofrece los conocimientos esenciales que te ayudarán en este tipo de carrera, desde qué significa correr por la montaña, qué tipo de zapatillas necesitas, cuáles son las mejores técnicas para sacar el máximo partido a tu pisada, cuál es el equipamiento básico, consejos de hidratación y alimentación, planes para entrenar, orientación de salud y lesiones y una invitación a conocer carreras que te motivarán en tu objetivo.
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